Ideas irracionales

Autor: Albert Ellis
1. Un adulto tiene una necesidad imperiosa de ser amado y aprobado por casi todo lo que hace. Para resolver esta idea Ver Anexo.

2. Debo ser enteramente competente, apto y eficaz en todos los aspectos posibles. Para resolver esta idea Ver Anexo.

3. Las personas malas o viles deben ser castigadas o acusadas por sus defectos, pecados o malas acciones. Para resolver esta idea Ver Anexo.

4. Es terrible y catastrófico que las cosas no sean como uno quiere que sean. Para resolver esta idea Ver Anexo.

5. La desdicha humana tiene causa externa y el individuo es poco o nada capaz de controlar sus aflicciones o liberarse de sus sentimientos negativos. Para resolver esta idea Ver Anexo.

6. Me siento terriblemente preocupado cuando existe algo que pueda ser peligroso o temible. Para resolver esta idea Ver Anexo.

7. Es más fácil rehuir a muchas dificultades y responsabilidades de la vida que poner en práctica formas de autodisciplina más satisfactorias. Para resolver esta idea. Ver Anexo.

8. El pasado es de total importancia, de manera que si algo afectó alguna vez profundamente nuestra vida, continuará haciéndolo indefinidamente. Para resolver esta idea Ver Anexo.

9. Las personas y las cosas deberían ser diferentes de cómo son y es catastrófico no encontrar inmediatamente soluciones perfectas para las desagradables realidades de la vida. Para resolver esta idea Ver Anexo.

10. El máximo de la felicidad humana puede lograrse por medio de la inercia, inactivamente y sin comprometerse. Para resolver esta idea Ver Anexo.

11. Uno debe preocuparse y molestarse mucho por los problemas de los demás.

12. Uno debe tener a alguien más fuerte en quién confiar y depender.