A continuación se presentan alternativas para mejorar y manejar las ideas irraccionales.
IDEA IRRACIONAL # 7
«Es más fácil rehuir muchas dificultades y responsabilidades de la vida, que poner en práctica normas de autodisciplina más satisfactorias».
Las personas que tienen esta idea pueden manifestar los siguientes comportamientos:
- Personas que reaccionan agresivamente.
- Las personas que estallan para obtener un alivio inmediato de las preocupaciones o irritaciones al no poder tolerar esos sentimientos.
- Las personas que prefieren sentirse bien de inmediato tomando un camino fácil, en vez de enfrentarse a un camino mas difícil para obtener una satisfacción a largo plazo.
Ejemplo:
La persona que prefiere gastarse el dinero que le sobra mensualmente en vez de abrir una cuenta bancaria que le permitirá vivir posteriormente mas tranquilo.
Razones por las que es irracional la idea:
- El camino fácil pocas veces considera las consecuencias a largo plazo en una decisión.
- La elección del camino fácil generalmente oculta un gran temor a fracasar.
- La elección del camino fácil impide el alcance de satisfacción y placer a largo plazo y asegura mucha y continua ansiedad.
Algunas alternativas a la idea irracional # 7.
Pueden ser las siguientes:
- Lo que yo este evitando probablemente no sea tan terrible como yo supongo.
- En vez de enfrentarse a un camino que ven más dificil puedo obtener cierto alivio inmediato, probablemente no me sentiré completamente satisfecho.
- El evitar una situación desagradable no siempre nos lleva a una situación agradable.