A continuación se presentan alternativas para mejorar y manejar las ideas irraccionales.
IDEA IRRACIONAL # 9
«Las cosas y la gente deberían de ser diferentes de cómo son, y es catastrófico no encontrar inmediatamente soluciones perfectas para las desagradables realidades de la vida».
Las personas que tienen esta idea pueden manifestar los siguientes comportamientos:
- Una persona que se siente deprimida y sin ganas de buscar cambios en su vida.
- Pensar que no es posible considerar una solución inmediata, y que por lo tanto la vida es insoportable.
- Las personas que critican el actual estado de las cosas sin actuar de una manera constructiva para corregirlas.
Ejemplo:
Un empleado que se da cuenta que el que sube de puesto es el que tiene “palancas”, y por lo tanto decide abandonar una vez más el puesto que se le asigna porque siente que las cosas deben ser diferentes, que lo deben promover por sus capacidades y no por sus contactos.
Razones por las que es irracional la idea:
- No hay razón para que la gente deba de ser diferente de cómo es, solamente porque no nos gusta que sea como es. Hay razones psicológicas, sociales y económicas que hacen que la gente sea como es, y estas razones son independientes de nuestro capricho.
- La realidad es que la gente y las cosas son como son aunque a mi no me guste.
- El que la gente sea como es, no podrá afectarnos a menos que lo permitamos. Si exigimos que sean diferentes aseguramos una frustración constante porque en la gran mayoría de los casos continuarán siendo como son.
- Usted puede trabajar para cambiar usted mismo (le costará trabajo y tiempo pero puede lograrlo) y como sabemos bien, cambiar la conducta a todos aquellos cuyo comportamiento no nos gusta no es posible.
Algunas alternativas a la idea irracional # 9 podrían ser:
- Renunciar a la idea de que las personas y las cosas tendrían que ser diferentes de cómo son, y que es catastrófico no encontrar inmediatamente soluciones perfectas a las desagradables realidades de la vida. Si bien las cosas no pueden ser siempre como deseamos, en vez de afligirnos, podemos dedicarnos a buscar alternativas viables.