AUTOESTIMA
La autoestima es la experiencia de ser competentes para enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida, de ser dignos de felicidad. Es considerarnos eficaces, confiar en la capacidad de uno mismo para pensar, aprender, elegir, y tomar decisiones correctas. Es el respeto por uno mismo o la confianza en su derecho de ser feliz, de alcanzar los logros, el éxito, la amistad, el respeto, el amor y la realización que aparezcan en sus vidas.
¿QUÉ TENGO QUE HACER PARA FORTALECER MI AUTOESTIMA?
Hay 6 pilares que propone el autor Nathaniel Branden
(Los Seis Pilares del Autoestima Autor : Nathaniel Branden. Traducción por Vigil Rubio. Publicación en España Paidós 1995) Signatura en Biblioteca Univalle 155.2b817s
Vivir conscientemente – ver más
Es la práctica de tomar conciencia de nuestros actos, errores, decisiones. Es vivir reflexionando y asumiendo las experiencias agradables y desagradables. Es el reconocimiento de mis defectos, debilidades y logros, sin necesitar que otros los vean, los juzguen o los reconozcan.
Aceptarse a uno mismo – ver más
Es la virtud de comprometerse con el valor de su propia persona. Se expresa mediante la voluntad de aceptar sin negación ni rechazo, nuestra forma de pensar, sentir, actuar y ser.
De esta manera, al enfrentar mis errores o debilidades que son míos, tengo la libertad de aprender de ellos y mejorar en el futuro. No puedo aprender de un error que me niego a aceptar que he cometido. Aceptarse a uno mismo es la condición previa al cambio y al crecimiento.
Responsabilidad – ver más
Consiste en estar dispuesto a aceptar la responsabilidad de sus acciones y la consecución de sus metas, lo cual conlleva a aceptar la responsabilidad por su vida y bienestar. Para sentirse competente para vivir y ser digno de la felicidad, la persona necesita sentir que tiene el control de su propia existencia.
Es darse cuenta que no va a venir a su vida nadie a hacerle feliz, nadie vendrá a rescatarlo, salvarlo ni reconocerle sus virtudes, si desea mejorar su vida, deberá hacer algo diferente por sí mismo.
La Autoafirmación – ver más
Es la virtud de expresarse adecuadamente, respetando las necesidades, deseos, valores y convicciones que tenemos como personas. La persona que no se afirma a si misma, suele intentar eludir enfrentarse a personas cuyos valores sean distintos, o desea complacer, aplacar o manipular a otros, o simplemente «encajar» con los demás.
La autoafirmación conlleva la voluntad de enfrentarse a los desafíos de la vida, los temores, las dudas, en lugar de eludirlos, procurando obtener el control sobre ellos. De esta manera expande su eficacia y respeto por sí mismo.
Vivir con Propósito – ver más
Por medio de nuestros propósitos y nuestras metas, organizamos nuestra conducta concediéndole un eje y una dirección, creamos la sensación de tener la estructura que nos permite experimentar el control sobre nuestra existencia. Vivir con un propósito supone utilizar nuestro poder para alcanzar objetivos que hemos seleccionado, tales como: estudiar, crear una familia, ganar un sueldo, iniciar un negocio, resolver un problema, etc. Nuestras metas nos hacen avanzar, exigiéndonos el ejercicio de nuestras facultades, y dotando de energía a nuestra existencia. La raíz de la autoestima no son los logros ni los éxitos en sí, sino las acciones y prácticas que posibilitan esos logros.
La integridad – ver más
Cuando la conducta es congruente con los valores e ideales que profesamos, se dice que una persona tiene integridad.
La integridad personal implica preguntas como: ¿Soy honesto?, ¿los demás pueden confiar en mí? ¿Cumplo con mis promesas? ¿Evito las cosas que considero despreciables?
Si actúo contra lo que yo mismo considero correcto, si mis acciones entran en conflicto con mis valores, entonces estoy actuando en contra de mi juicio, en contra de mí mismo.
NOTA: Reflexiona acerca de cada una de estas 6 prácticas, e identifica en cuál o cuáles de ellas te sientes fortalecida(o) y en cuál o cuáles necesitas fortalecerte.
Si quieres profundizar más sobre esto, puedes inscribirte en el curso de
Despierta el poder de tu Autoestima
que brinda el Servicio Psicológico de la Universidad del Valle.