PARE TODA CRITICA: La crítica nunca produce cambios. Rehusé a criticarse. Acéptese exactamente como Usted es. Cuando uno se critica, los cambios son negativos. Cuando uno se aprueba, los cambios son positivos.
NO SE ASUSTE: Pare de aterrorizarse con sus pensamientos. Encuentre una imagen que le dé placer’ (la mía es rosas amarillas), e inmediatamente transforme su pensamiento asustadizo en uno placentero.
SEA GENTIL, AMABLE Y PACIENTE: Sea gentil con Usted mismo/a. Sea amable con Usted mismo/a. Sea paciente con Usted mismo/a hasta que Usted aprenda las nuevas formas de pensar. Trátese como si fuera alguien a quien realmente ama.
SEA AMABLE CON SU MENTE: Deje de juzgarse duramente por el tipo de pensamientos que tiene, no se odie por ello. Solo toma conciencia de esto y decide cambiar tus pensamientos.
ALÁBESE: La crítica acaba con el espíritu interior. El elogio lo reconstruye. Elógiese tanto como Usted pueda. Dígase cuan bien le va con cada pequeña cosa que Usted hace.
APÓYESE: Encuentre medios para apoyarse. Busque a sus amigos y permítales que le ayuden. Significa fortaleza pedir ayuda cuando se la necesita.
SEA TIERNO/A CON SUS PARTES NEGATIVAS: Reconozca que Usted las creó para satisfacer una necesidad. Ahora Usted está encontrando nuevos y positivos medios para llenar esas necesidades. Entonces, amorosamente, libere los patrones anticuados y negativos.
CUIDE SU CUERPO: Aprenda sobre nutrición. Qué clase de combustible necesita su cuerpo para obtener vitalidad y una energía óptima. Aprenda acerca de ejercicios físicos. De qué tipo de ejercitación disfruta Usted. Aprecie y venere el templo en el cual está viviendo (cuerpo).
TRABAJO DE ESPEJO: Mire hacia el interior de sus ojos. Exprese su creciente sentido del amor que tiene por Usted mismo/a. Perdónese mirando hacia el interior del espejo. Hábleles a sus padres mirando hacia adentro del espejo. Perdónelos también. Por lo menos una vez al día diga: «Te amo, realmente te amo!».